Hyvinvointisunnuntait 2025

Kevätkauden sunnuntaitreenit pidetään kerran kuussa  Hyvinvointitreenipäivinä, joihin kootaan sopiva kerta-annos ulko- ja sisäliikuntaa sesongin ja keliolosuhteiden mukaan. Kokeillaan myös rohkeasti uusia lajeja ja liikkumismuotoja, turvallisesti osaavan ohjaajan huomassa. Ohjelmassa mainitut lajit saattavat täsmentyä, mikäli esimerkiksi tulee loistavat retkiluistelukelit tai hiihtokautta jatkuu toukokuulle.

 

Treenipäivällä on aina  tukikohta, jossa on vähintään lämmintä sisätilaa vaatteiden vaihtoon ja peseytymiseen sekä pientä välipalaa että jaksaa liikkua. Myös kehonhuollot ja tehdään sisätiloissa ettei tule kylmä. Treenipäivän kesto on klo 10 -14, lopetusaika voi vähän vaihdella.

 

Tammikuu: 19.1. Soramäki/Varrassuo:
Lumikenkäilyä/hiihtoa, 

voimaharjoittelua ja kehonhuolto/faskiapallokäsittelyt (sisäsalissa)

 

Helmikuu: 16.2. Kutajoenniemen metsästysseuran maja: Lumirymyä (eli sykettä tehokkaasti nostattava metsäretki vaihtelevissa olosuhteissa, oli lunta tai ei), (pulkka)kuntopiiriä pihamaalla vatsalihaksia säästämättä ja lopuksi venyttelyä ja rentoutumista majan pirtissä.

 

Maaliskuu 16.3. Heinsuon Urheilukeskus: ”Tantparkour”, porrastreeniä, ulkokuntosali, kehonhuolto/venyttely

 

Huhtikuu 13.4. Metsästysseuran maja. Mäkitreeniä, rullahiihdon/luistelun kokeilua, metsäjoogaa

 

Toukokuu 18.5.: Kukonkoivu: Suunnistusta, yleisurheilua, frisbeegolfia, sauna ja kevätkauden päättäjäiset Niipalan tilalla kävelymatkan päässä.

 

Päivän kesto n. 3-4h (10-14) Tarjolla pientä välipalaa ja vaatteidenvaihto/peseytymismahdollisuus. Metsästysseuran majalla myös sauna.

Ilmoittautuminen aina viimeistään tapahtumaa edeltävänä keskiviikkona!

Hinta 42€/kerta, 163€ koko kevätkausi (alv 14%)