Tiistai-iltaisin klo 17.30 – 18.30 Lahden ja Hollolan maastoissa 

 Kevätkaudella  21.1. alkaen ja jatkuen 22.4. asti.

Ohjelmassa aluksi hiihtoa ja hiihdon oheisharjoituksia, keväämmällä keskitymme enemmän lihaskuntoon, ketteryys- ja tasapainoharjoitteluun sekä peruskunnon kohottamiseen. 

 

Ohjelma:

tammikuu:

21.1. hiihtoa vapaa/tasapaino
28.1. hiihtoa, intervallit loivaan ylämäkeen

helmikuu:

4.2. hiihtoa, mäkiä, laskuja ja kaarteita
11.2. umpihankikävely (tehotreeni)
18.2. hiihtoa, Tiirismaan kierros, (17.00 alkaen)

maaliskuu:
hiihtoa, mäkitreeni, metsäkuntopiiri, metsäparkouria

huhtikuu:
ketteryysrata, ulkokuntosali, sauvarinne, porrastreeni

Ilmoittaudu 15.1. mennessä

Kevätkauden hinta 120€,

 kertamaksu 13€. 

Maksutavat: lasku (kausimaksu), liikuntaedut, Mobilepay, kortti