Retket ja rentoutukset lähiluonnossa
Metsärentoutuskävelyllä tehdään kehoa, aisteja ja hengitystä avaavia helppoja harjoitteita luonnossa liikkuen. Kävelyretken päätteeksi rentoudutaan hetki riippumatoissa luonnon ääniä kuunnellen.
Metsäjumppa tai luontokuntosali on kehonpainolla tai luonnosta löytyvillä ”välineillä” (jokamiehenoikeudet huomioiden) tehtävä voimaharjoitus. Alkuverryttelyksi kävellään sopivaan, rauhalliseen paikkaan lähiluonnossa, tehdään kaikille sopivia, mutta riittävän haastavia jumppa/voimaharjoitteluliikkeitä. Lopuksi rentoudutaan ja hengähdetään hetki. Ohjelma sovitellaan kullekin ryhmälle ja tavoitteille sopivaksi. Kesto noin 1 h.
Metsäjumppaa järjestetään lähiluonnossa pienryhmille tilauksesta.